MA DÉMARCHE
MON INTENTION :
VOUS ACCOMPAGNER VERS PLUS DE PAIX INTÉRIEURE POUR PLUS DE PAIX EXTÉRIEURE.
Mon parcours, une quête de sens et de cohérence
J'ai toujours été guidée par le besoin d'avoir un projet professionnel qui a du sens, qui correspond à qui je suis, sans masque.
Nous sommes la même personne au travail et dans notre vie personnelle. Pourtant, les rôles que nous pensons devoir jouer dans notre vie professionnelle peuvent parfois nous éloigner de nous-mêmes et nous épuiser.
Docteure en pharmacie et diplômée d'un Mastère à HEC, j'ai travaillé pendant dix-sept ans en entreprise et en startup, notamment dans le e-commerce entre Paris et San Francisco. Au fil de ces expériences, mon regard a évolué : je me suis progressivement tournée vers ce qui me semblait le plus essentiel, l'humain plutôt que la consommation, l'écoute du corps et de ses besoins plutôt qu'une vision uniquement médicamenteuse de la santé. Aujourd'hui, je privilégie une approche préventive et intégrative du bien-être, qui relie le corps, les émotions, le mental, l'esprit et notre environnement.
Ce cheminement professionnel s'est nourri d'une longue quête personnelle de connaissance de soi et de mieux-être, enrichie par le yoga, la méditation et de nombreux outils de leadership intérieur. C'est dans cette continuité que je me suis formée au coaching professionnel auprès de Linkup Coaching (certification RNCP niveau 7), ainsi qu'à la méditation de pleine conscience appliquée au développement de l'intelligence émotionnelle en entreprise, dans une approche fondée sur les neurosciences, auprès du Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI), à San Francisco.
Les épreuves de vie que j'ai traversées ont aussi profondément nourri ma pratique et ma manière d'accompagner. Aujourd'hui, je mets cette expérience et ces apprentissages au service de celles et ceux qui souhaitent avancer avec plus de conscience, de clarté et de justesse.
Une approche qui relie coaching professionnel, intelligence émotionnelle et pleine conscience
Je suis convaincue que les changements durables commencent par une meilleure connaissance de soi. Le corps parle aussi, à sa manière. Prendre conscience de ses émotions, de ses pensées, de ses ressentis corporels et de ses réactions permet de retrouver de la liberté dans ses choix et dans sa manière d'agir.
La méditation de pleine conscience nous apprend à observer ce qui se passe en nous et dans nos relations avec les autres, avec davantage de recul et sans jugement. Elle développe notre présence, notre capacité d'attention et notre intelligence émotionnelle.
Le coaching professionnel permet de transformer ces prises de conscience en actions concrètes : clarifier ce qui compte, dépasser certains automatismes, ajuster ses comportements et avancer vers ses objectifs. Dans mon accompagnement des dirigeants, il contribue également à développer un leadership intérieur, plus conscient et authentique, pour décider et agir en accord avec ses valeurs.
La pleine conscience nourrit également ma posture de coach : elle renforce ma qualité de présence, d'écoute et d'accueil, pour vous offrir un espace où vous pouvez vous sentir pleinement entendu, sans jugement.
En associant coaching professionnel et pleine conscience, je vous accompagne à faire évoluer votre manière d'être autant que votre manière de faire, pour prendre votre place avec plus de justesse, de confiance et de sérénité, sans vous épuiser.
Ce qui caractérise mon accompagnement
Ma singularité en tant que coach repose sur trois dimensions complémentaires qui façonnent ma posture et ma manière d'accompagner : l'authenticité, la pleine conscience et le pragmatisme.
L'authenticité : un espace pour être pleinement soi-même
Je vous accueille dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez déposer les masques et vous exprimer librement. C'est dans ces moments de vérité nue et de vulnérabilité que peuvent émerger les prises de conscience les plus profondes et les changements les plus significatifs.
La pleine conscience : une approche holistique et des outils complémentaires
Ma pratique de la pleine conscience enrichit ma qualité de présence et d'écoute, et m'amène à considérer chaque personne dans sa globalité : ses pensées, ses émotions, ses ressentis corporels et son contexte de vie. Elle nourrit une attention particulière à ce qui s'exprime au-delà des mots, pour faire émerger de nouvelles perspectives.
Le pragmatisme : des prises de conscience aux changements concrets
Je privilégie une approche ancrée dans le réel et tournée vers l'action. Nos séances visent à traduire les prises de conscience en pistes d'action adaptées à votre réalité, à vos besoins et à vos objectifs. Au-delà de la compréhension de vos fonctionnements, l'enjeu est de faire évoluer durablement vos habitudes, vos choix et votre manière d'être et de faire au quotidien, à votre rythme.
Deux voies pour cultiver votre présence et votre solidité intérieure
Je vous accompagne à travers deux approches complémentaires, qui peuvent être explorées indépendamment selon vos besoins et vos aspirations.
La méditation de pleine conscience
Un espace pour ralentir, développer votre présence et cultiver une relation plus consciente à vous-même, aux autres et à votre environnement. Je vous transmets des pratiques accessibles, ancrées dans l'expérience et dont les bénéfices sont étayés par la recherche scientifique. Vous apprenez à porter un regard plus conscient et plus curieux sur votre quotidien, pour vivre davantage dans le moment présent.
Le coaching professionnel
Un accompagnement personnalisé pour prendre du recul, clarifier vos enjeux et faire évoluer votre manière d'être et d'agir. Dans notre échange, mes questions et mon regard extérieur vous aident à explorer de nouvelles perspectives et à identifier vos propres leviers de changement, pour avancer avec plus de justesse, de confiance et d'alignement, sans vous épuiser.
"Ce qui est devant nous et ce qui est derrière nous sont de très petites choses par rapport à ce qui est en nous."
Ralph Waldo Emerson