Sonia Kofman

ma démarche

Mon intention est d'aider les êtres humains à être plus heureux et en meilleure santé

Titulaire d'un doctorat en pharmacie et d'un Mastère Marketing à HEC, j'ai exercé pendant seize ans en entreprise et startup comme consultante e-commerce entre San Francisco et Paris. Aujourd'hui coach professionnelle certifiée (Linkup Coaching, Paris, RNCP 6), spécialisée en intelligence émotionnelle et méditation de pleine conscience (Search Inside Yourself Leadership Institute, San Francisco, Programme Engage), j'accompagne les individus dans l'atteinte de leurs objectifs, qu'ils soient personnels ou professionnels. Je pratique la méditation tout comme le yoga depuis dix ans et ai expérimenté diverses techniques de développement personnel depuis plus de vingt-cinq ans, notamment aux États-Unis où j'ai vécu. Je propose aujourd’hui coaching et programmes de pleine conscience, un accompagnement pour développer son authenticité, son potentiel unique et sa relation à l'autre.

J'ai toujours été guidée par le besoin d'avoir un projet professionnel qui a du sens, et qui correspond à qui je suis, sans masque. Pouvoir être la même personne, moi-même, toute la journée, au travail et dans la vie. Au service des autres.​

Pharmacienne de formation, j'ai pris conscience avec les années que le corps parle ("le mal a dit" = la maladie). Aujourd'hui, avec le yoga, la méditation, le jeûne et le développement personnel, mon regard sur la bonne santé est plus holistique. Je porte davantage mon attention sur les approches préventives et intégratives de la médecine (corps, esprit, mental, environnement). Prendre un médicament pour aller mieux peut, parfois, être une solution facile. Plus facile que d'aller explorer la racine du mal-être pour entendre ses besoins profonds. C'est donc faire le choix de refuser de reconnaître que quelque chose ne va pas. Le coaching en développement personnel et les pratiques méditatives et de l'intelligence émotionnelle sont une réponse saine pour retrouver son équilibre intérieur (homéostasie) et atteindre ses objectifs.

La pratique de la méditation apporte un bénéfice certain au coaching, à la fois dans ma pratique professionnelle en tant que coach, que dans l'accompagnement et dans l'épanouissement de mes clients pendant le processus de coaching. J'offre du coaching en conscience, du Mindful coaching. Le coaching est un exercice de pleine conscience au service du coaché dans l'atteinte de ses objectifs et du rapport collaboratif. La pleine conscience vient renforcer le coaching ; autant pour moi (écoute active, attention et présence augmentées, observation impartiale amplifiée, meilleure connaissance de moi permettant une neutralité accrue, outils supplémentaires) que pour le coaché (niveaux de conscience élargie, prises de conscience accentuées, recherche de l'alignement esprit-corps-coeur, connexion au corps et aux émotions) et le rapport collaboratif (relation empathique, authentique et bienveillante renforcées).

Le mot « méditation » est d'ailleurs lié au grec medeo, « prendre soin de » ou au latin mederi, « soigner », « cultiver » l'esprit afin d'en dévoiler les qualités cachées. En tant que coach méditant, j'accompagne chacun de mes clients à trouver ses propres solutions en se connectant davantage à lui-même.

J'offre aujourd'hui du coaching et de l'accompagnement à la méditation pour développer l'intelligence émotionnelle et le leadership authentique et bienveillant afin de créer un changement positif et du bien-être au travail, et dans sa vie, individuellement et collectivement. Je propose du coaching individuel professionnel et personnel, et des pratiques méditatives en groupe et en individuel.

Comment se déroule l'accompagnement :

* Un processus de coaching se déroule en général entre 6 et 12 séances d'1h après un entretien préalable de 45 minutes gratuit.

* Les cycles de pratiques méditatives sont personnalisés selon vos besoins. Pour les entreprises et les écoles, les ateliers peuvent prendre différentes formes entre du présentiel et de la visioconférence. Le nombre d'ateliers dans un cycle et les thèmes abordés (résilience, gestion du stress, écoute active etc.) sont définis ensemble selon votre besoin (cycle de 8 ateliers par exemple, en demi-journée ou journée complète). Pour les particuliers, je vais proposer prochainement un format collectif.

* Les marches méditatives (marches attentives), en groupe, sont hebdomadaires.

Contactez-moi pour en savoir plus.

Format des séances de travail :

Je travaille en visioconférence, en France et dans le monde et en présentiel au Touquet-Paris-Plage (Hauts-de-France). Je me déplace également pour le coaching professionnel, les formations et séminaires en entreprise.

En français et en anglais.

 

Tarifs :

Coaching individuel          Tarif / Durée

Entretien préalable           gratuit / 45mn

Séance                               80 € / 60mn

Méditation                         Tarif / Durée

Séance personnalisée       80 € / 60mn (format cycle d'enseignement)

Séance collective              30 € / 60mn          (à venir)

Marches méditatives         25 € / marche  (ou inscription forfait)

Coaching professionnel et ateliers en entreprise, ou groupes privés de marches méditatives

Proposition individualisée, tarif au forfait à définir en fonction du nombre de séances, de la séniorité des équipes, de l'accompagnement personnalisé, etc.

N'hésitez pas à me contacter dès maintenant si vous avez des interrogations, des commentaires, si vous souhaitez démarrer un processus de coaching ou découvrir et pratiquer la méditation ensemble.

Je suis ravie de pouvoir vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs, en mettant à votre disposition ma boîte à outils de coach basée sur 25 ans de développement personnel en France et aux États-Unis, une certification en école de coaching, et ma pratique quotidienne de la méditation. J'utilise ces outils régulièrement dans ma vie pour surmonter les challenges que la vie présente et j'apprécie personnellement leurs efficacités.

Mon objectif professionnel est de vous guider à prendre soin de vous, à vous connecter à vous-mêmes, et à révéler votre potentiel, individuellement et collectivement. Mon intention profonde est de vous orienter sur le chemin de la paix intérieure, et de la liberté, afin de contribuer à la paix sur terre, une personne à la fois. Vous m'offrirez, ainsi, en échange, l'opportunité d'atteindre mon propre objectif.

"S'il y a de la lumière dans l'âme, il y a de la beauté dans la personne,

S'il y a de la beauté dans la personne, il y a de l'harmonie dans la maison,

S'il y a de l'harmonie dans la maison, il y a de l'ordre dans la nation,

S'il y a de l'ordre dans la nation, il y a de la paix dans le monde."

Proverbe asiatique

"Ce qui est devant nous et ce qui est derrière nous sont de très petites choses par rapport à ce qui est en nous."

Ralph Waldo Emerson