MÉDITATION ASSISE AU TOUQUET
Vous sentez que votre mental ne s'arrête jamais ?
Venez retrouver calme, clarté, énergie et cultiver votre paix intérieure.
Que vous découvriez la méditation ou que vous souhaitiez entretenir une pratique régulière, je vous invite à vivre un moment de pleine conscience, dans un cadre accueillant et sans jugement.
À travers des méditations guidées, vous apprenez à porter votre attention sur votre respiration, vos sensations corporelles, vos pensées et vos émotions, en accueillant ce qui se présente, à votre rythme, dans le moment présent.
Au Touquet-Paris-Plage, je vous propose deux façons de pratiquer : des séances collectives hebdomadaires au Manoir Hôtel 4 étoiles, au Golf du Touquet, et des séances privées organisées sur demande, seul ou à plusieurs.
Accessible à tous. Pas besoin de savoir méditer.
Deux façons de pratiquer la méditation assise avec moi
Séances collectives hebdomadaires
Retrouvons-nous chaque lundi matin au Manoir Hôtel 4 étoiles, au Golf du Touquet, pour une séance de méditation assise en petit groupe.
Dans une atmosphère conviviale et bienveillante, venez apprendre à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à partager une expérience de pleine conscience.
Vous pouvez participer ponctuellement ou choisir de pratiquer régulièrement, selon vos envies et vos disponibilités.
Séances privées sur demande
Vous préférez méditer seul, en couple, en famille ou entre amis ?
Je vous propose une séance de méditation assise d'1h30, organisée à la date et à l'horaire convenus ensemble, selon nos disponibilités.
Au Touquet, je peux vous retrouver dans le lieu de votre choix, pour une expérience adaptée à votre groupe, autour d'une intention ou d'une thématique que nous définissons ensemble.
Vous souhaitez offrir une séance de méditation à un proche ?
Un bon cadeau est possible sur demande. Contactez-moi pour en savoir plus.
Comment se déroule une séance de méditation assise ?
Chaque séance est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à cultiver son attention dans le moment présent, avec intention et sans jugement.
Nous commençons par un temps d'accueil et d'introduction, adapté à votre expérience de la méditation. Si vous débutez, je vous accompagne dans la découverte de la posture et des premiers repères de la pratique.
Selon les séances, nous explorons une ou plusieurs méditations guidées, autour de thèmes variés comme les sensations corporelles, le lâcher-prise, la confiance ou simplement la présence à l'instant.
Un temps d'échange permet ensuite de poser vos questions ou de partager votre expérience, si vous le souhaitez. Nous terminons par un moment de clôture.
Lors des séances d'1h30 sur demande, nous prenons davantage de temps pour approfondir une thématique choisie ensemble, explorer la pratique et partager vos expériences.
C'est un moment chaleureux et authentique, à la fois avec vous-même et, lorsque vous pratiquez à plusieurs, au sein d'un petit groupe. Je vous apporte ma pleine présence, mon écoute et ma bienveillance.
Informations pratiques et tarifs
Séances collectives hebdomadaires
Quand ? Les lundis, de 10h à 11h, toute l'année.
Où ? Manoir Hôtel 4 étoiles, au Golf du Touquet, 2170 avenue du Golf, 62520 Le Touquet-Paris-Plage.
Durée : 1h.
Groupe : De 3 à 10 participants.
Langue : Séances proposées en français ou en anglais, selon les participants.
Tenue et posture : Prévoyez une tenue qui vous permet d'être confortable. Les pratiques se font en position assise sur une chaise. Selon votre niveau d'expérience, elles peuvent aussi se faire sur un tapis de yoga ou avec un zafu que vous pouvez apporter.
Vous pouvez participer à une séance ponctuelle ou revenir aussi souvent que nécessaire pour vous.
Tarifs par personne :
-
Tarif régulier : 25 €
-
Tarif de soutien : 32 €
-
Tarif solidaire : 18 €
Choisissez le tarif qui vous semble juste : votre contribution soutient la pérennité de ces séances et permet de les rendre accessibles à tous.
Inscription et conditions : Inscription à l'avance requise, ci-dessous ou par téléphone au 06 86 99 32 94. Vous pouvez vous inscrire seul ou à plusieurs. La séance est assurée dès que trois personnes sont inscrites. Si ce minimum n'est pas atteint, la séance pourra être reportée ou annulée. Les participants inscrits seront prévenus et pourront choisir entre un report de leur réservation ou un remboursement intégral.
Paiement : Le règlement se fait par la solution de paiement mobile instantané Wero, au moment de l'inscription, à l'aide de mon numéro de téléphone. Un paiement en espèces sur place est possible, à titre exceptionnel — merci de me le préciser lors de votre inscription. Le paiement à l'inscription confirme et réserve votre place.
Séances privées sur demande
Quand ? À la date et à l'horaire convenus ensemble, selon nos disponibilités.
Où ? Au Touquet, dans le lieu de votre choix.
Durée : 1h30.
Langue : Français ou anglais.
Tarifs :
-
Pour une personne : 65 €
-
À partir de 2 personnes : 56 € par personne
Réservation : Contactez-moi pour convenir ensemble de la date, du lieu et de la thématique éventuelle de votre séance.
POUR LES ENTREPRISES
Vous souhaitez proposer une séance de méditation à vos collaborateurs, organiser une intervention dans votre entreprise ou intégrer des activités de pleine conscience à vos séminaires et événements d'entreprise ?
Découvrez mes interventions en entreprise pour construire ensemble une proposition adaptée à vos besoins.
Ils ont médité avec moi
"Un moment de partage qui permet de penser qu il ne faut pas s oublier dans ce monde si pressé !!! Merciiii beaucoup Sonia.
Je mets en place ma to be list 💕💗"
Aline D. — Octobre 2026
"Très belle expérience avec Sonia. Nous avons fait un beau voyage initiatique vers la méditation. Douce, à l'écoute et professionnelle, je la recommande vivement."
Christelle L. — Février 2025
"Très belle expérience, Sonia est une personne très agréable, très douce, très humaine, j'ai passé un très bon moment avec mon amie. Un grand merci."
Marie-Anne D. — Janvier 2025
"Namasté 🙏
Une très belle rencontre avec Sonia pendant mon séjour en thalassothérapie. Elle m’a fait découvrir la méditation avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Une personne lumineuse, empathique et authentique! Sonia , un grand merci!"
Maryse T. — Octobre 2025
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Pour une séance privée, contactez-moi par le formulaire de contact ou par téléphone au 06 86 99 32 94 afin de convenir ensemble d'une date et d'un lieu.
"Apprenez à lâcher prise sur le résultat.
Faites confiance au processus, à votre intuition et à vous-même."
Sonia Kofman